恋愛

失恋した時の過ごし方【フラれた時の対処法5選】元恋愛のプロが説く

失恋アイキャッチ

この記事では誰もが経験のある大失恋のその後、「振られたことが受け入れられない」「どうすればいい?」という状態の方にアドバイスになるような記事を書いていきます。

『辛くて辛くて食事も喉を通らない時におすすめの時間の過ごし方』のご紹介です。

人に自慢できることはそうそう無い僕ですが、恋愛だけはたくさんしてきました。自称【元恋愛のプロ】でもあります。(現在は既婚)

僕の経歴は別で記事にしてあります⇊

非モテ1
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奥さん
奥さん
自称恋愛のプロねぇ・・・(ニヤリ

マフィン
マフィン
設定は大事でしょうが!汗

振られたことから立ち直れない

別れて時間は経つが忘れられない

このまま一生引きずってしまうのかと思うとゾッとする

振られたことが受け入れられない

旅立つ男の後ろ姿

分かります。何度も経験あります。

なにも手に着かず、食欲も無く、ただただ相手を失ったという喪失感だけが脳内を駆け巡り、『こんなに辛いことがあるなら、生きていくことって難しいんじゃないか?』とさえ思ってしまいますよね?

思い出すだけで恐ろしい記憶です。絶望感と言えば大げさでしょうか?

特に恋愛体質で相手に依存するタイプの方には、とてもとても辛い経験です。(僕もです

そんな『人生、後にも先にも、これほど辛い思いをすることは無いんではないか?』とさえ思える大失恋。

僕が思うそんな時の対処法を書いていきたいと思います。

過去の恋愛を振り返って辛くなる時どうすれば?【失恋時の過ごし方】

割れたハート

新しい恋をする

これが1番効果があります。即効性も抜群。

特に女性の方にはおすすめの手段です。女性は男性と違い、恋愛のデータは上書きされていくものと聞いてます。

古いデータを消すには最も効率的な方法。

少々強引にも自分を新しい出会いのある環境に持っていくことで気も紛れますので、コンパ・友人の紹介などなどおすすめです。

とにかく新しい刺激で失恋の記憶を吹き飛ばしてしまいましょう。

意識は1つしかないので、【失って辛い】に占領されている脳を他に向けることから始めてみてください。

仕事に打ち込む

暗闇でPCを使う女性

これかなり生産的です。『見てろよ、俺(私を)を手放したことを後悔させてやる!』というスイッチを入れるのです。

これでこれまで『こんなもんか~』と終わらせていた仕事にも身が入り、成果・評価にこだわり続けられるようになります。

目的が明確になり、強い動機もありますので驚くほど仕事が捗ります。ネックは恋愛→仕事へと、エネルギーのベクトルを変えられるかどうか?

自分は何度か大失恋のキツい時期をこれで乗り越え、仕事で成果を上げてこられました。

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1人にならない

1人になって脳に隙間が出来ると、すかさず辛い記憶が入ってきますよね?それを防ぐためにもとにかく1人で居ないことです。

異性でも同性でもいいので、誰かと共に時間を過ごすことをおすすめします。

友達と映画を観たり、買い物しにいったり。なんでも良いのでとにかく1人で時間を過ごさないことです。

失恋後1人でいても何1ついいことありませんからね・・

新しい趣味をはじめてみる

これまでの自分なら絶対にやらなかったであろう趣味を始めてみるのはどうでしょう?

例えばスポーツやオンラインゲーム。

スポーツは身体を動かして、汗もかき、脳もリフレッシュしますし、大勢でも楽しめますもんね。

僕も気分がすぐれない日は筋トレとランニングをすると、シャワーを浴びた後には生まれ変わったかのように気分がすっきりしています。

オンラインゲームもすごくおすすめです。

上にも書いた通り1人には極力ならない方がいいのですが、『外にも出たくないし、誰にも会いたくない』時もあります。

オンラインゲームはそんな時でも楽しめますし、そこにはたくさんの仲間もいます。

気の合う仲間とさえ出会えれば、話だって聞いてくれますし、人とのコミュニケーションを求めている方にはピッタリかと思います。

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環境を変える

引っ越す女性

環境を変えてみることはかなりおすすめです。

思い出の風景など、別れた後にも意図せず目にしてしまい、楽しかった頃の記憶がフラッシュバックし『辛さが倍増してしまった』なんてのはよくある話。

同棲でもしてようものなら、家に居るだけで辛くて辛くてどうにかなってしまいそうですよね。

相手が使っていたマグカップや箸や茶わん。

物は捨てればいいですが、家の中の風景に当時の映像がこびりついて離れません。

状況が許すのであれば、思い切って引っ越してしまうことも1つ手段かも知れません。環境が変われば脳も切り替わる部分は大きいです。

まとめ

ここまで「振られたことが受け入れられない」「どうすればいい?」と悩む方に向けたアドバイスを書いてきました。

以下そのまとめ⇊

新しく恋をする

仕事に打ち込む

1人でならないようにする

新しい趣味を始める

思い切って環境を変える

というような形にまとまりました。参考になる情報は見つかりましたでしょうか?

 

最後に

失恋の辛さを今すぐ消してしまうのは不可能です。なので、とにかく辛い今は脳を誤魔化す方法を考えましょう。

人間の脳は不器用なので、同時にたくさんのことを追えない仕組みになっています。ですから、暇を与えてはいけません。

暇を与えるともの凄いスピードで辛い過去を思い出し始めます。(笑)

以上の5点を参考に、とにかく頭を忙しくしながら時間が過ぎるのを待つことです。

結局時間が1番の薬になるのですから。

必ず今の辛い気持ちには終わりが来ますので、今はしんどいでしょうが、その感情と上手く付き合う方法を見つけていきましょう。

僕も3年間忘れられない人がいました(笑)。でももうすっかり過去の話です。

ここまで読んでくれてありがとうございました。あなたが1日も早く、次へ進めますように。

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あめにじ管理人
30代の既婚者。20代は大阪で商売をしていましたが、33歳で奥さんと結婚したのを機に妊活のために奥さんの実家がある広島に移住。不妊治療(体外受精)経験者。6度目の体外受精で妊娠できました。サラリーマンをしていましたが、持病(SAD)が悪化したため退社し、今は専業ブロガー(アフィリエイター)を目指しています!
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