実体験

30年以上ずっと便秘だった僕がやっと出会えた解消法をいくつか紹介

便秘アイキャッチ

この記事では生まれてこの方ずーっと便秘だった30代の僕が!!

これまであの手この手を試してみたけど、結果的には便秘の解消には至らなかったこの僕が!!

遂に、遂にたどり着いた便秘解消の裏技をここでお教えしたいと思います!!

なんと、30年以上も僕を悩ませた便秘の原因はどうやらただの水分不足だったようなのです・・・

35年僕を苦しめた便秘

道路のワニの絵

男性なのに便秘なの?珍しいね。』これ小さい頃からずっと言われて来ました。

現在35歳ですが、本当についこの間まで慢性的な便秘だったのです。1週間近く音沙汰無しとかざらにありました。

生れた頃からずーっと便秘だったので、正直『困っていた』という感覚はあまりありません。それが普通だったのです。

3歳の時に盲腸やって腹膜炎起こして死にかけてたり、20代後半で腸閉塞やって死ぬかと思ったり・・・

20代の時に十二指腸潰瘍もやってますし、とにかく胃腸が弱い男ではありました。

便秘の解消法を模索

このままではいけない』といろいろ試しました。『便秘に効く商品がある』と聞けば一通り使ってもみました。それでもだいたいはその場しのぎ。

根本的な解決には至りませんでした。

以下、僕が試した便秘解消法とその効果を☆で表していきます!!⇊

ジョギング☆☆

健康には良いですし、ダイエットにもなりますね。

汗をかいて代謝も上がるのか、肌艶はよくなりますし、足腰を鍛えると日常生活にもハリがでます。

ただ、出たり出なかったり・・

便秘解消とはなりませんでした。継続するという意味では敷居も高い気がしています。

もし試してみるのであれば、ウォーキングの方が続けやすいかも知れません。

星は☆☆2つ!

ユーグレナ(ミドリムシ)☆☆☆

これに関しては、即効性としては文句ナシ。

夜、寝る前に多めの水と一緒に飲んで寝ると、翌日にはすっきり腸が空っぽになったんじゃないかと思うほど出ます。

ミドリムシと聞いて抵抗ある方もいるかもしれませんが、海藻の一種だと思ってもらえればいいかと思います。

流行りの健康食品です。

こういうの⇊

ユーグレナ

これがカプセルに入ってます。

ユーグレナ現物

とにかくすぐ出したい!という方にはおすすめします。

まだウチにもこれと同じものがありました。便秘過ぎてお腹が苦しくて堪らない日には使えるアイテム。

なので星は3つ☆☆☆!

コーヒー浣腸

少し前に話題になっていたやつです。

僕も10年ほど前に友達に勧められて使っていたのですが、どうやら眉唾物だったらしく、数年前にメーカーの社長達が逮捕されていて、そこで初めて騙されていたことに気づきました。

「肌改善」うたい“コーヒー浣腸”を販売 元社長ら3人逮捕 警視庁

点滴のように専用器具を自分で肛門から挿入するのですが、コレ、終わるまで数十分間動けないんです。

肛門から管を出したまま横になってたら、当時の同居人が急に入ってきて、空気が凍るという体験もしました(笑)

新しい変態かと思ったそうです。

どうやら医学的根拠も無なかったようで、自主排便が困難になったという人も出てきて事件が明るみになりましたが。

僕が使っていた時から7年ほど経っていてびっくりしました。荒稼ぎしたでしょうねー。

人の身体の悩みに付け込んで、お金を巻き上げるとはけしからんです!

ヨーグルト☆

乳製品はチーズを中心に普段から好んで食べる方です。

しかし中ではヨーグルトはあまり得意では無く、多くの人から勧められましたが続けるのがきつかったですし、効果も実感したことがありませんでした。

世間一般で便秘に有効とされているヨーグルトは、僕の腸には合わなかったようです。

それでも気が付いた時には意識して摂るようには心がけてはいますが。

星は☆1つ!

お尻歩き

お尻歩き知ってますか?足を真っ直ぐ伸ばして、前屈の姿勢から左右のお尻を交互に前へ出し、お尻で歩くのです。

これがどうやら便秘に効くんだとTVで観て試してみましたが、即効性は無いわ、地味だわで即辞めてしまいました。

なので効果の実感はまったくナシ。そういった意味で星は0です!

デトックスハーブティー

こちらも即効性は抜群!

飲むと数時間後に少しの腹痛を伴い、すっきり空っぽになったかと思うくらい出ました。

味も美味しく、食後のコーヒー代わりにもいいかも知れません。

星は☆☆☆3つです!

この他にもたくさん試した

便秘歴35年ですから、他にもたくさん試してきましたがどれも根本的な解決には至りませんでした。

便秘解消効果が期待できる上位3つを挙げるとすれば

  1. ユーグレナ
  2. デトックスハーブティー
  3. ジョギング

となります。

ユーグレナとハーブティーの効果に差は感じませんでしたが、お湯を沸かす手間を考えると水でそのまま飲めるユーグレナを推したいと思います!!

※効果はあくまで個人の感想です。

便秘解消のきっかけは尿路結石

先日、生まれて初めて尿路結石なるものになりました。『ついに自分にも来たか』と思いましたがその激痛たるや、脂汗が止まりませんでした。

人間ああいう時、本当に漫画みたいに汗が噴き出るんですね。

水分不足とブラックコーヒー

そこで医者に指摘されたのは『水分を摂らない上に、ブラックーコーヒーの飲み過ぎでは無いか?』ということでした。

確かに思い当たる節は大いにあります。

その時すでに会社を辞めてブログを書き始めていたので、朝から夕方まで机を前にブログを書く日が続いていました。

そして今まで、喉が渇いたと感じた時以外に水分を摂る習慣が有りませんでした

これは子供のころからずっとそうでした。どうやら僕の腸は子供の頃から慢性的に水分不足だったようなのです。

水分を摂るだけで驚くほど便秘は解消

これまで通常1日に摂る水分は、食事中に飲むか飲まないかのコップ1~2杯くらいのものでした。

それで十分喉が乾くということは無かったので、身体に水分は足りていると思い込んでいました。

ですが、僕の腸には水分が足りていなかったんですね。

90分毎にコップ1杯の水

現在、だいたいですが1時間半につきコップ1杯(200ccほど)は水を飲むようにしています。

これを始めたきっかけは尿路結石ですが、水分を摂るようになってから自分のお腹では無いかのように快便になりました。

怪我の功名という言葉がありますが、まさにこのこと!

まだ便秘が解消して時間がそこまで経っていないので安心は出来ませんが、これまでに無い手応えを感じております。

最後に

『今も便秘で悩む人へ』

人それぞれ違う身体な訳なので、便秘1つでも原因はさまざまかと思います。

今回、僕は便秘歴35年目にして、遂に解消法を見つけてしまったかも知れないという話。

もしまだ自分に合った便秘解消法が見つけられていない方は、是非この【90分毎にコップ1杯の水分補給】を試してみてください。

お金もかからず続けやすいところも魅力です!代謝も上がり、美容にも健康にも良いので本当におすすめします!!

 

以上、便秘歴35年の僕が遂にたどり着いた便秘解消法でした。

ここまで読んでくれてありがとうございました。

ABOUT ME
あめにじ管理人
30代の既婚者。20代は大阪で商売をしていましたが、33歳で奥さんと結婚したのを機に妊活のために奥さんの実家がある広島に移住。不妊治療(体外受精)経験者。6度目の体外受精で妊娠できました。サラリーマンをしていましたが、持病(SAD)が悪化したため退社し、今は専業ブロガー(アフィリエイター)を目指しています!
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